알려주세요
국민연금 예상 수령액 조회는 스마트폰 하나면 5분이면 됩니다. 내가 앞으로 매달 얼마를 받을지 미리 알아두면 노후 계획이 훨씬 쉬워집니다.이 글에서는 로그인 없이 해 보는 방법부터 앱과 홈페이지로 내 정보를 직접 조회하는 방법까지 순서대로 알려드립니다.핵심 요약로그인 없이: 예상연금 모의계산, 예상연금 간단계산 (공단 누리집)내 기록으로 조회: 앱 '내 곁에 국민연금' 또는 공단 누리집 (인증 필요)노령연금은 가입기간 10년 이상이어야 받을 수 있습니다결과는 '예상'이며 실제 금액과 다를 수 있습니다궁금한 점은 국민연금 고객센터 1355 (국번 없이, 평일 09~18시, 유료)국민연금 예상 수령액 조회 방법 3가지 알아보기국민연금공단은 예상 연금을 알아보는 길을 크게 세 가지로 안내합니다. 상황에 맞는 ..
동지 팥죽 먹는 날은 2026년 12월 22일 화요일입니다. 올해는 음력 11월 14일에 드는 중동지라서 팥죽과 팥시루떡 중 무엇을 준비할지 고민하는 분이 많습니다.아직 일곱 주 정도 남았지만 날짜와 풍습, 팥죽 만드는 법을 미리 정리했습니다. 달력에 표시해 두고 천천히 준비해 보세요.2026년 동지12월 22일 화요일, 새벽 5시 50분 전후음력 날짜11월 14일 (중동지)팥죽팥 삶기, 쌀 끓이기, 새알심 넣기 순서참고집안과 지역에 따라 풍습이 다릅니다2026년 동지 날짜 확인하기동지는 24절기 가운데 스물두 번째 절기입니다. 일 년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날이고, 양력 12월 22일 무렵에 듭니다.2026년 동지는 12월 22일 화요일입니다. 시각은 한국 시간으로 새벽 5시 50분 전후이..
날이 추워져 보일러를 켜는 요즘, 따뜻하게 잠든 뒤 아침에 몸이 이상했다는 이야기를 들어 보셨을 겁니다. 이럴 때 가장 먼저 떠올려야 할 것이 일산화탄소입니다.이 글은 소방청과 행정안전부 안내를 바탕으로 일산화탄소 중독 증상과 겨울 난방 전 점검, 환기, 경보기, 대처법을 쉽게 정리했습니다.핵심 요약일산화탄소는 색도 냄새도 없어 사람이 알아채기 어렵습니다.두통, 어지러움, 메스꺼움이 시작되면 창문을 열고 밖으로 나가 119에 신고합니다.난방 전 배기통 이음매 점검, 수시 환기, 경보기 설치가 기본입니다.보일러는 1년에 1회 이상 전문가 점검을 받는 것이 좋습니다.겨울에 일산화탄소 중독이 늘어나는 이유 알아보기일산화탄소는 탄소가 들어 있는 물질이 불완전 연소할 때 생기는 기체입니다. 소방청은 이 기체를 색..
겨울이 오면 "외출할 때 보일러를 끌까, 외출모드로 할까" 고민이 시작됩니다. 정답은 얼마나 오래 집을 비우는지와 난방 방식에 따라 달라집니다.한눈에 보는 핵심 요약짧은 외출(출근, 장보기)은 외출모드보다 설정온도 1~2℃ 낮추기가 낫다는 안내가 많습니다(개별난방).3일에서 일주일 이상 집을 비울 때는 전원을 끄지 말고 외출모드를 씁니다.지역난방은 켰다 껐다 하지 말고 각 방 조절기를 켜 둡니다.난방온도를 1℃ 낮추면 에너지 소비가 약 7% 줄어듭니다(한국에너지공단).보일러 외출모드가 무엇인지 알아보기외출모드는 보일러를 완전히 끄지 않고 최소한으로만 돌려 배관이 어는 것을 막는 기능입니다. 보도에서는 대부분 10도 이하에서 작동한다고 설명합니다.제품마다 기준이 다를 수 있어 우리 집 보일러 설명서를 한 ..
독감 예방접종을 받으려는데 어느 병원에 가야 하는지 막막하셨나요? 65세 이상은 가까운 위탁의료기관에서 무료로 맞을 수 있습니다.핵심 요약 (2026-2027절기 기준)65세 이상 무료접종은 75세 이상 10월 6일, 70~74세 10월 12일, 65~69세 10월 15일부터입니다.접종 기간은 내년 4월 30일까지입니다.병원은 예방접종도우미 누리집에서 위탁의료기관을 찾습니다.방문 전 전화로 백신이 있는지 꼭 확인하세요.준비물은 신분증입니다.무료접종 대상과 연령별 시작일 알아보기무료접종 대상은 1961년 12월 31일 이전에 태어난 65세 이상 어르신입니다. 올해는 독감이 일찍 유행해 시작일이 당초 계획보다 앞당겨졌습니다.75세 이상은 10월 6일, 70~74세는 10월 12일, 65~69세는 10월 15..
부모님이나 내 기억력이 걱정될 때 가장 먼저 찾을 곳이 가까운 치매안심센터입니다. 치매 검사 방법과 비용, 준비물을 쉬운 순서로 정리했습니다.핵심 요약 (2026년 10월 29일 기준)치매안심센터는 주소지 관할 보건소 안에 있습니다.치매 선별검사는 무료이고 신분증을 챙기면 됩니다.검사는 선별, 진단, 감별 순서로 이어집니다.진단·감별검사비 지원은 연령과 소득 기준을 따집니다.세부 기준은 지역마다 달라 방문 전 전화 확인이 안전합니다.치매안심센터 제공서비스 알아보기치매안심센터는 시·군·구 보건소가 운영하는 치매 전담 창구입니다. 주소지 관할 센터를 이용하는 것이 기본입니다.센터에서는 치매 조기검진과 상담을 받을 수 있습니다. 치매로 등록된 분은 맞춤 관리와 배회 어르신 인식표 같은 서비스도 안내받습니다.무..
겨울밤 이불 속에서 발이 시려 잠을 설친 적 있으신가요? 단순히 추워서가 아니라 혈액순환이나 감각 변화가 숨어 있을 수 있어서 정리했습니다.건강도서관 영상 내용을 바탕으로 질병관리청 국가건강정보포털과 한랭질환 감시 자료를 대조해 발이 시린 이유와 동상 예방 습관을 모았습니다.핵심 요약발은 심장에서 가장 먼 곳이라 혈류가 줄면 가장 먼저 차가워집니다.꽉 끼는 신발, 젖은 양말, 오래 앉아 있는 습관이 동상과 동창을 악화시킵니다.한랭질환 환자의 절반 이상이 65세 이상이고, 집 안과 주거지 주변에서도 생깁니다.동상이 의심되면 문지르지 말고 뜨겁지 않은 물로 데운 뒤 병원에 가세요.발이 시린 느낌부터 확인하기발이 시린 날에는 먼저 지금 내 발 상태를 살펴보는 것이 좋습니다. 영상에서는 양말을 벗고 발가락을 직..
손주나 자녀가 수능을 앞두고 있나요? 시험 당일 시간표를 미리 알아두면 가족이 더 편하게 도울 수 있습니다.2027학년도 수능 시간표를 쉬운 순서로 정리했습니다.핵심 요약시험일은 2026년 11월 19일(목)입니다.입실은 오전 8시 10분까지입니다.1교시 국어는 오전 8시 40분에 시작합니다.마지막 5교시는 오후 5시 45분에 끝납니다.교시영역시간1교시국어08:40~10:00 (80분)2교시수학10:30~12:10 (100분)점심-12:10~13:00 (50분)3교시영어13:10~14:20 (70분)4교시한국사, 탐구14:50~16:37 (107분)5교시제2외국어/한문17:05~17:45 (40분)자료: 한국교육과정평가원 2027학년도 대학수학능력시험 시행세부계획 공고(2026년 7월 1일)수능 날짜와 ..
