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30일 방송된 닥터X 7회가 전국 시청률 16.5%를 기록했어요. 6회 19.5%보다 3.0%P 내려갔지만 여전히 높은 숫자예요.7회 시청률: 전국 16.5% (6회 19.5%에서 3.0%P 하락)7회 핵심: 계수정이 수술을 거부하던 환자를 설득해 수술에 성공8회 방송: 10월 31일 토요일 밤 9시 50분, SBS닥터x 7회 시청률 알아보기스포츠경향 보도에 따르면 7회는 전국 기준 16.5%였어요. 전회보다 3.0%P 하락한 수치예요.20% 돌파는 다음 기회로 미뤄졌어요. 그래도 동시간대는 물론 한 주간 방송된 전 채널 프로그램 가운데 1위였다고 해요.다음 포털 메인 기사 제목에서도 19.5%에서 16.5%로 내려갔다고 전했어요. 세부 수치는 닐슨코리아 집계를 확인하면 더 정확해요.회차전국 시청률1회1..
새벽에 종아리가 돌처럼 굳어서 잠이 깬 적이 있으신가요? 건강도서관 영상을 바탕으로 공식 건강 정보와 비교해서 정리했습니다.쥐가 나는 이유근육 무리, 탈수, 마그네슘 칼륨 칼슘 부족, 혈류 부족, 일부 약물 (MedlinePlus)쥐 났을 때힘주지 말고 천천히 늘리기, 가볍게 주무르기, 따뜻하게 하기예방자기 전 종아리 늘리기, 수분 보충, 종아리 보온마그네슘 영양제노인의 원인 모를 쥐에는 큰 효과가 없었다는 분석 (코크란 2020)진료자주, 심하게, 붓고 붉고 열감, 근육이 약해질 때새벽 종아리 쥐 영상으로 먼저 확인하기위 영상은 건강도서관의 '겨울 새벽 종아리 쥐와 근육 경련 예방' 편입니다. 영상에 나온 제품 소개는 이 글에서 다루지 않았습니다.영상이 제시한 수치 중 출처를 확인하지 못한 것은 '영상..
전기장판 전기세는 켜 두는 시간과 우리 집 평소 전기 사용량에 따라 달라집니다. 하루 8시간 켜면 한 달에 얼마가 더 나오는지 소비전력으로 직접 계산해 봅니다.핵심 요약한국소비자원 시험에서 전기장판 8개 제품은 최고온도로 8시간 켰을 때 930~1,503Wh를 썼습니다.하루 8시간씩 30일이면 약 28~45kWh가 늘어납니다.평소 사용량이 적은 집은 월 4천~7천원대, 250kWh 쓰는 집은 7천~1만 2천원대입니다.400kWh 경계를 넘으면 단가가 더 올라 요금 차이가 커집니다.전기장판 전기세 한눈에 알아보기전기장판은 전기히터보다 전기를 적게 씁니다. 그래도 겨울 내내 켜 두면 고지서에 차이가 납니다.한국소비자원이 전기장판 8개 제품을 시험한 결과가 가장 믿을 만한 기준입니다. 최고온도 조건으로 8시간..
국민연금 예상 수령액 조회는 스마트폰 하나면 5분이면 됩니다. 내가 앞으로 매달 얼마를 받을지 미리 알아두면 노후 계획이 훨씬 쉬워집니다.이 글에서는 로그인 없이 해 보는 방법부터 앱과 홈페이지로 내 정보를 직접 조회하는 방법까지 순서대로 알려드립니다.핵심 요약로그인 없이: 예상연금 모의계산, 예상연금 간단계산 (공단 누리집)내 기록으로 조회: 앱 '내 곁에 국민연금' 또는 공단 누리집 (인증 필요)노령연금은 가입기간 10년 이상이어야 받을 수 있습니다결과는 '예상'이며 실제 금액과 다를 수 있습니다궁금한 점은 국민연금 고객센터 1355 (국번 없이, 평일 09~18시, 유료)국민연금 예상 수령액 조회 방법 3가지 알아보기국민연금공단은 예상 연금을 알아보는 길을 크게 세 가지로 안내합니다. 상황에 맞는 ..
동지 팥죽 먹는 날은 2026년 12월 22일 화요일입니다. 올해는 음력 11월 14일에 드는 중동지라서 팥죽과 팥시루떡 중 무엇을 준비할지 고민하는 분이 많습니다.아직 일곱 주 정도 남았지만 날짜와 풍습, 팥죽 만드는 법을 미리 정리했습니다. 달력에 표시해 두고 천천히 준비해 보세요.2026년 동지12월 22일 화요일, 새벽 5시 50분 전후음력 날짜11월 14일 (중동지)팥죽팥 삶기, 쌀 끓이기, 새알심 넣기 순서참고집안과 지역에 따라 풍습이 다릅니다2026년 동지 날짜 확인하기동지는 24절기 가운데 스물두 번째 절기입니다. 일 년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날이고, 양력 12월 22일 무렵에 듭니다.2026년 동지는 12월 22일 화요일입니다. 시각은 한국 시간으로 새벽 5시 50분 전후이..
날이 추워져 보일러를 켜는 요즘, 따뜻하게 잠든 뒤 아침에 몸이 이상했다는 이야기를 들어 보셨을 겁니다. 이럴 때 가장 먼저 떠올려야 할 것이 일산화탄소입니다.이 글은 소방청과 행정안전부 안내를 바탕으로 일산화탄소 중독 증상과 겨울 난방 전 점검, 환기, 경보기, 대처법을 쉽게 정리했습니다.핵심 요약일산화탄소는 색도 냄새도 없어 사람이 알아채기 어렵습니다.두통, 어지러움, 메스꺼움이 시작되면 창문을 열고 밖으로 나가 119에 신고합니다.난방 전 배기통 이음매 점검, 수시 환기, 경보기 설치가 기본입니다.보일러는 1년에 1회 이상 전문가 점검을 받는 것이 좋습니다.겨울에 일산화탄소 중독이 늘어나는 이유 알아보기일산화탄소는 탄소가 들어 있는 물질이 불완전 연소할 때 생기는 기체입니다. 소방청은 이 기체를 색..
겨울이 오면 "외출할 때 보일러를 끌까, 외출모드로 할까" 고민이 시작됩니다. 정답은 얼마나 오래 집을 비우는지와 난방 방식에 따라 달라집니다.한눈에 보는 핵심 요약짧은 외출(출근, 장보기)은 외출모드보다 설정온도 1~2℃ 낮추기가 낫다는 안내가 많습니다(개별난방).3일에서 일주일 이상 집을 비울 때는 전원을 끄지 말고 외출모드를 씁니다.지역난방은 켰다 껐다 하지 말고 각 방 조절기를 켜 둡니다.난방온도를 1℃ 낮추면 에너지 소비가 약 7% 줄어듭니다(한국에너지공단).보일러 외출모드가 무엇인지 알아보기외출모드는 보일러를 완전히 끄지 않고 최소한으로만 돌려 배관이 어는 것을 막는 기능입니다. 보도에서는 대부분 10도 이하에서 작동한다고 설명합니다.제품마다 기준이 다를 수 있어 우리 집 보일러 설명서를 한 ..
독감 예방접종을 받으려는데 어느 병원에 가야 하는지 막막하셨나요? 65세 이상은 가까운 위탁의료기관에서 무료로 맞을 수 있습니다.핵심 요약 (2026-2027절기 기준)65세 이상 무료접종은 75세 이상 10월 6일, 70~74세 10월 12일, 65~69세 10월 15일부터입니다.접종 기간은 내년 4월 30일까지입니다.병원은 예방접종도우미 누리집에서 위탁의료기관을 찾습니다.방문 전 전화로 백신이 있는지 꼭 확인하세요.준비물은 신분증입니다.무료접종 대상과 연령별 시작일 알아보기무료접종 대상은 1961년 12월 31일 이전에 태어난 65세 이상 어르신입니다. 올해는 독감이 일찍 유행해 시작일이 당초 계획보다 앞당겨졌습니다.75세 이상은 10월 6일, 70~74세는 10월 12일, 65~69세는 10월 15..
